5 Tipps zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur!

Das Halten der Körpertemperatur und entgegen der landläufigen Meinung in der Gesellschaft macht uns nicht das kalte Wetter, sondern die sinkende Körpertemperatur aufgrund der Kleidung, die wir tragen, unbewusst krank. Zum Beispiel das Tragen eines zu dicken Pullovers, was wir alle tun, geschweige denn, uns zu schützen; im Gegenteil, es lädt Krankheiten geradezu ein, indem es uns zum Schwitzen bringt.

Entgegen der landläufigen Meinung in der Gesellschaft ist es kein „kaltes Wetter“, sondern das Absinken unserer Körpertemperatur macht uns krank. Es ist äußerst wichtig, die Körpertemperatur bei 37 Grad zu halten, um nicht krank zu werden. Die Temperatur der Außenumgebung variiert jedoch je nach Region, in der wir uns befinden, liegt jedoch zwischen 0 und maximal 15 Grad. Wenn wir uns nicht mit geeigneter Kleidung vor Kälte schützen können, sinkt unsere Körpertemperatur unter 37 Grad. Dadurch verlangsamt sich unser Stoffwechsel und bewirkt, dass bösartige Mikroorganismen aktiv werden und uns krank machen.

Je größer der Unterschied zwischen der äußeren Umgebung und der Körpertemperatur ist, desto größer ist das Risiko, sich aufgrund der negativen Veränderungen in unserem Körpersystem Krankheiten zuzuziehen. Daher ist die Lösung, um im Winter nicht krank zu werden, keine dicke, dicke Kleidung zu tragen, sondern übermäßiges Schwitzen oder Kälte zu vermeiden. Der Versuch, die Körpertemperatur konstant zu halten, ohne sie zu senken oder zu erhöhen, hilft uns, gesund zu bleiben, ohne unseren Widerstand zu verringern.

5 Tipps zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur

Fast alle von uns versuchen, sich von Krankheiten fernzuhalten und die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, indem sie bei kaltem Wetter dicke Kleidung wie Kohl tragen. Der Grund dafür ist, dass das Schwitzen durch zu dicke Kleidung unserem Körper auf die gleiche Weise schaden kann. Schweiß muss durch Verdunstung aus unserem Körper entfernt werden. Da dicke Kleidung jedoch den Schweiß nicht vom Körper aufnehmen und nach außen abgeben kann, bleibt unser Körper feucht und nass. In diesem Fall führt die durch Schweiß verursachte kalte Umgebung dazu, dass unser Körperwiderstand noch weiter abnimmt und wir für Krankheiten anfällig werden.

1. Tragen Sie 2-3 Lagen dünne Kleidung anstelle von dicken Pullovern

Anstelle eines dicken Pullovers können wir unseren Körper besser schützen, indem wir 2-3 dünne Kleidungsstücke tragen, die unseren Schweiß absorbieren und reflektieren. Denn während dünne Kleidung das Schwitzen verhindert, verhindert die zwischen 2-3 Lagen gebildete Luft den Wärmeverlust. Z.B; Du kannst einen dünnen Pullover oder Fleece über einem dünnen Tanktop tragen. Oder sogar eine Strickjacke, die Sie über einem dünnen Sportler tragen, schützt Sie vor Wärmeverlust. Ein weiterer Punkt, auf den Sie in der Wintersaison achten sollten, ist das Tragen von Socken. Socken verhindern den Kontakt unserer Füße mit der Außenumgebung und verhindern das Absinken der Körpertemperatur.

2. Bedecken Sie Mund, Nase und Rachen mit einem Schal

Der wichtigste Vorteil des Schals besteht darin, dass er uns vor Infektionen der Atemwege wie Erkältungen, Grippe, Bronchitis und Lungenentzündung schützt, indem er eine Barriere gegen Atemwegsmikroben bildet. Der Schal kann auch die Abnahme unseres Körperwiderstands verhindern, indem er den Temperaturunterschied zwischen unserem Körper und der Außenumgebung verhindert. Außerdem ist es sehr wichtig, Vitamine einzunehmen, um nicht krank zu werden. Vergessen wir auch nicht.

3. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Mütze oder einem Hut

Eine Baskenmütze oder Mütze kann uns vor Krankheiten wie Sinusitis schützen, die wir uns durch eine Erkältung im Kopf- und Ohrenbereich zuziehen können.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Tanktop tragen

Wir machen den großen Fehler, im Winter kein Unterhemd zu tragen. Wenn wir jedoch keine Unterwäsche tragen, kann unser Schweiß nicht absorbiert werden. Auf Woll- und Baumwollhemden sollte jedoch besser verzichtet werden, da diese Sie stärker ins Schwitzen bringen und den Schweiß nicht vom Körper ableiten können. Anstelle von Wolle können Sie Polyester wählen, das Schweiß und Sportler mit Lycra reflektieren kann. Sie können auch Thermounterwäsche tragen, die in den letzten Jahren von Bergsteigern verwendet wurde und sich in unserem täglichen Leben verbreitet hat und die sowohl Wärme speichern als auch den Körper auf einer bestimmten Temperatur halten kann.

5. Wählen Sie dunkle Farben, um die Körperwärme zu erhalten

Achten Sie darauf, im Winter dunkle Kleidung zu tragen. Denn dunkle Farben haben die Fähigkeit, Sonnenstrahlen zu absorbieren und zu speichern. Dadurch kann es unseren Körper in den kalten Wintermonaten wärmer halten.

Gänsedaune statt Wolle!

  • Vermeiden Sie Tanktops, Pullover oder voluminöse Kleidung aus Wolle. Denn Wolle kann allergische Reaktionen hervorrufen und Sie zum Schwitzen bringen.
  • Bevor Sie Ihre neue Kleidung tragen, sollten Sie sie unbedingt waschen, um das Risiko von Allergien zu vermeiden.
  • Gänsedaunenkleidung hat die Eigenschaft, die Kälte nicht durchzulassen und eine gute Isolierung zu schaffen. Im Winter werden Cardigans, Mützen, Schals und Baskenmützen mit Gänsedaunen bevorzugt.

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